一本面向代码世界冒险者的现实手册：教你写代码、躲坑、识黑话、防PUA、拒背锅、稳心态、抗加班、学进阶、保身体、活未来。让你在迭代与重构中保持智商在线、情绪稳定、职业长青，真正做到：能写、会说、敢拒、可持续。